Svalkande bärsmoothie
Svalkande bärsmoothie med jordgubbar, blåbär och banan. Enkel, god och perfekt som mellanmål eller frukost – krämig och naturligt sötad!
Yield: 1 portion
Calories: 145kcal
Equipment
- Mixer eller blender
Materials
- 80 gram jordgubbar frysta
- 30 gram blåbär frysta
- 30 gram banan
- 1 dl tjock yoghurt 10 %
- Valfri sötning honung/steviadroppar etc
- Ev. 1 msk chiafrö
Instruktioner
- Mixa samman allt till en slät konsistens. Njut!
Nutrition
Kalorier: 145kcal | Carbohydrates: 21g | Protein: 11g | Fat: 2g | Mättat fett: 1g | Fleromättat fett: 0,2g | Enkelomättat fett: 0,1g | Kolesterol: 6mg | Natrium: 42mg | Kalium: 253mg | Fiber: 3g | Socker: 15g | Vitamin A: 103IU | Vitamin C: 53mg | Kalcium: 133mg | Järn: 0,5mg